□本報記者 于斌 本報通訊員 郭廷靜

小暑已過，三伏將至。糖尿病患者如何在炎炎夏日中穩住血糖？德州宜島康中醫醫院糖尿病逆轉中心主任張曉博告訴患者：做好吃、喝、動、藥、測這5件事，就可以輕松控制血糖。

夏日高溫常會導致食欲下降，糖尿病患者要避免因進食減少而出現的低血糖反應。同時，控制對涼面、涼皮等面食的攝入，多吃蔬菜和含糖量較低的水果，保證血糖值穩定在正常區間。飲品方面，糖尿病患者應少喝含糖飲料和啤酒，這些飲料除了含糖量高、不利于血糖穩定外，還容易造成腸胃急性疾病，增加血糖波動性。另外，夏天出汗多，要及時補充水分，防止大量出汗導致血液水分減少變得黏稠。為避免血糖波動，喝水應避開飯前飯后的30分鐘。糖尿病患者夏季應主要以中等有氧運動為主，可配合適當的抗阻運動，效果會更好，但是要避免劇烈的運動。在藥品使用上，應遵醫囑合理的加減藥量，必須要堅持吃藥、不亂用藥、先動后藥、機會補藥、出門帶藥，這樣才能起到良好的降糖作用。血糖的監測同樣是糖尿病患者度夏的關鍵，監測不能只盯著早上的空腹血糖，餐后血糖也非常重要。除此之外，也要定期監測糖尿病相關指標，如糖化血紅蛋白、肝功能、腎功能、眼底和神經等，提早發現并發癥，做到早發現、早干預、早治療。